6 Petua Melegakan Kejang Kaki Semasa Mengandung

Assalamualaikum semua..

Masalah kejang kaki masa mengandung memang perkara biasa terutama bila kandungan dah makin besar... kebiasaannya masa trimester ketiga la..ada jugak ibu hamil yang jadi awal lagi..kenapa masalah ni berlaku??

Apabila kandungan dah makin besar, ini menyebabkan salur darah tertekan. So, darah akan sukar mengalir ke atas (iaitu dari kaki ke jantung) dan bila pengaliran darah makin sukar sebab tu la kaki jadi kejang.

So, bakal ibu kat luar sana...camna nak buat untuk melega dan mengurangkan masalah kejang kaki ni??..huhu..seksa tau bila perut dah makin besar..kaki pulak asyik kejang je..

Mungkin 6 Petua atau Cara yang saya kongsikan kat sini boleh membantu bakal ibu..

1.  Lakukan senaman seperti berjalan kaki (tapi bukan berlari atau joging tau...kang terberanak plak..hihi). Ini adalah untuk mengaktifkan pengaliran darah dari kaki ke jantung.

2.  Letakkan kaki di atas kerusi lain ketika duduk berehat.

3. Pakailah stoking khas (pressure graded stockings)...ni boleh pegi beli kat farmasi.. macam-macam jenis ada..

4. Rajin-rajin la mintak suami tersayang urutkan kaki kita untuk membantu melancarkan pengaliran darah..selain tu, dapat mengeratkan lagi kasih sayang jugak tau..:)

5.  Rendam kaki dalam air suam atau tuam kaki dengan tuala yang suam. Cara ni jugak baik untuk pengaliran darah di kaki.

6.  Ambil la suplemen kalsium yang mencukupi masa kehamilan..pengambilan kalsium yang konsisten secara tidak langsung dapat membantu mencegah kekejangan masa mengandung.. 

Sharing is Caring :)

Intan Shariza Zainudin
PM Admin Intan Shariza di Facebook
sms/whatsapp : 013-3975951
email : shakeshaklee702@gmail.com
FANPAGE : Vitacare 4u

MyHEALTH : Menyelamatkan Gigi Kekal Yang Tercabut

Salam semua..

Pernah ke anda kat luar sana yang accident ataupun terjatuh dan tiba2 ada gigi depan terkeluar atau tercabut??

Haa..tiba2 plak masuk citer pasal gigi..ye la..kena la variasi skit..saya kan dentist..15 tahun dah bergelumang dengan gigi orang ni..hihi..

Sepanjang perkhidmatan saya..banyak jugak la kes2 gigi tercabut ni..especially kat budak2..kesian kan..gigi baru je tumbuh dah tercabut pulak..Bayangkan rupa budak tu bila tak de gigi depan..huhu..mesti malu nak bercakap dengan kawan2..mesti rasa rendah diri...macam2 lagi la..

Saya pasti..ramai kat luar sana yang tak tau..kalau berlaku kemalangan dan gigi depan tercabut atau terkeluar daripada soket atau tempatnya..gigi tu boleh dimasukkan semula ke tempat asalnya..tapi..kena la dalam tempoh 24 jam atau secepat yang boleh..dan gigi tu..jangan dibiarkan kering..kalau gigi tu bersih..boleh letakkan dalam mulut..kat bawah lidah ke..supaya gigi tu tak kering..tapi kalau gigi tu dah kotor..tak yah la letak dalam mulut..

Lalukan gigi tu bawah air mengalir dan masukkan dalam bekas berisi susu segar atau kemam dalam mulut..lepas tu nak buat apaa??? haaa...pastu pegi la jumpa dentist terdekat supaya gigi tu boleh dimasukkan balik ke tempat asalnya..dan boleh berfungsi macam sedia ada semula...:)

Haa..kalau tak paham..jom tengok video pendek ni..ringkas tapi padat..:)

Haaa..sapa2 yang pernah jadi macam ni..bila gigi tu dah dimasukkan balik ke tempat asal..jangan lupa amik kalsium untuk membantu pembentukan tulang tu dan jugak protein..supaya sel2 rosak boleh cepat sembuh ya..:) Jom amik ESP dan Ostematrix..

Hubungi saya..

Dr. Intan

SID 953464

sms/whatsapp : 013-3975951

email : drintanperlis@gmail.com