Mengapa Asid Folik penting semasa mengandung?

Assalamualaikum

Kehamilan ialah satu fasa yang sangat penting bagi seorang wanita. Pada saat ini, penting bagi seorang wanita hamil untuk menjaga kesihatan, pemakanan, fizikal, emosi dan spiritual dengan baik. Segala tindakan dan perilaku ibu semasa hamil sangat mempengaruhi anak yang bakal lahir kelak.

Salah satu nutrien yang sangat penting semasa kehamilan ialah asid folik. Apakah asid folik?

Asid folik adalah salah satu vitamin dalam kumpulan B. Ia wujud secara semulajadi sebagai folat dalam kekacang, sayuran hijau, beberapa buah, dan juga yis and ekstrak daging lembu. Sesetengah makanan seperti roti dan bijirin sarapan diperkuat dengan asid folik.

Mengapakah saya perlukan asid folik?

Asid folik menolong melindungi bayi dalam kandungan anda daripada kecacatan dalam sistem sarafnya (kecacatan tiub neural) seperti spina bifida.

Spina bifida berlaku apabila pelindung yang melitupi saraf tunjang bayi tidak tertutup dengan sempurna. Ini boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal.

Dalam masa 12 minggu pertama kehamilan, otak dan sistem saraf bayi terbentuk dan berkembang dengan pesat. Oleh sebab itu, adalah sangat penting untuk mengambil folik asid setiap hari pada masa itu.

Dalam trimester kedua, iaitu dari minggu ke-13 kehamilan, anda sudah boleh berhenti mengambil asid folik. Namun jika anda terus mengambil asid folik sepanjang kehamilan, ia tidak akan menjejaskan kesihatan anda ataupun bayi anda.

Berapakah jumlah asid folik yang saya perlukan?

Anda dinasihatkan mengambil 400 mikrogram (mcg) asid folik setiap hari sebaik sahaja anda merancang untuk hamil. Kemudian, teruskan mengambilnya untuk 12 minggu yang pertama kehamilan. Baik juga jika anda makan makanan yang kaya dengan folat.

Wanita yang telah mempunyai seorang anak dengan kecacatan tiub neural (NTD) mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat seorang lagi anak dengan kecacatan yang sama. Dalam kes ini, doktor akan mempreskripsikan dos asid folik yang lebih tinggi.

Jika anda mengambil ubat-ubatan tertentu, seperti yang dipreskripsi untuk mengawal epilepsi, doktor anda mungkin mempreskripsikan dos asid folik yang lebih tinggi. Ini kerana ubat-ubatan itu menghalang keupayaan badan anda menyerap asid folik.

Apakah sumber makanan yang terbaik?

Makanan yang kaya dengan folat adalah sangat baik bagi anda dan bayi anda. Makanan ini juga kaya dengan pelbagai khasiat yang diperlukan oleh anda berdua. Berikut adalah makanan yang kaya dengan folat:

Makanan berikut mengandungi 100–200 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

• bayam, 1 cawan;
• kacang bendi, setengah cawan;
• asparagus, setengah cawan;
• lentil, setengah cawan;
• hati, 1 keping;
• 11 batang taugeh brussels;
• kacang mata hitam, 4 sudu makan;
• emping bran, 7 sudu makan;
• germa gandum, 25g / 1 aun;
• betik sederhana besar.

 Makanan berikut mengandungi 50–100 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

• brokoli kukus, 2 pucuk;
• buah oren saiz besar;
• nasi putih, setengah cawan;
• oat, setengah cawan;
• kacang merah, setengah cawan;
• jagung saiz besar, 1;
• biji bunga matahari, 1 aun.

Sumber lain yang mudah didapati termasuklah telur rebus bersaiz besar, ikan salmon dalam tin dan ubi kentang tidak dibuang kulit. Ingatlah bahawa asid folik dalam makanan akan musnah jika terlebih masak, jadi masaklah dalam kuali bertutup dengan sedikit air sahaja. Cuba makan sayur-sayuran yang dicelur sebentar atau dimasak menggunakan ketuhar gelombang mikro ataupun mentah.

Credit : babycenter.com

Kadang-kadang semasa hamil, terutama pada peringkat awal kehamilan, kita selalunya mengalami alahan yang teruk. Disinilah pentingnya pengambilan supplemen untuk membantu keperluan nutrisi ibu semasa kehamilan. 

Rangkaian vitamin Shaklee sangat sesuai dan lengkap untuk ibu hamil sejak dari merancang kehamilan hinggalah kepada fasa penyusuan bayi. Oleh itu, bagi wanita hamil diluar sana yang mengalami alahan teruk dan sukar mengambil nutrisi secukupnya untuk ibu dan bayi, maka wajarlah anda mencuba Set Kehamilan Shaklee.

Jangan berlengah lagi. Ibu yang sihat bakal melahirkan zuriat yang sempurna. Nak dapatkan Set Kehamilan Shaklee?

Hubungi saya, 

Dr. Intan (ID 953464)

PM Admin Intan Shariza di Facebook

SMS/Whatsapp : 013-3975951

Email : drintanperlis@gmail.com

Tiada lagi masalah kulit kusam dan berjeragat dengan Set Skincare Shaklee..:)

"..dulu kulit muka berminyak, kusam,jeragat, keputihan..........lepas amalkan pengambilan alfafa, vitamin E, B complex dan ESP ramai puji muka nampak seri lain macam..." Puan Hana Dhia

                     --------------------------------------------------------------------------------------

Assalamualaikum..

Saya memang suka share tentang masalah kulit ni..sebab masalah kulit memang dah sebati dengan saya sejak remaja lagi.

Kalau kulit kusam, berminyak, berjeragat pastu banyak jerawat pulak..huhu..mesti kita kan rasa sangat rendah diri. Itulah yang pernah saya rasa suatu masa dulu. Tapi sekarang ni..alhamdulillah..perasan tu dah tak de lagi...syukur..:)

Jika anda ada kulit bermasah..jangan la berhenti berusaha ya..Anda kena rajin terutama penjagaan kebersihan kulit dan pemakanan..so penting bagi anda jaga kecantikan kulit secara luaran dan dalaman. Kebanyakan masalah kulit ni berpunca dari dalam. Mungkin sebab hormon ataupun masalah lain seperti resdung.

Kat sini saya nak share testimoni Puan Hana Dhia yang ada masalah kulit berminyak, kusam dan berjergat. Lebih memburukkan keadaan bila beliau pun ada masalah keputihan, haid tak teratur dan masalah sembelit.

Secara ringkas, saya dapati Puan Hana Dhia ni ada masalah dengan hormon yang melibatkan kulit dan kesuburan beliau. Jom baca testimoni beliau..

So..Puan Hana telah mengambil Alfafa, Vitamin E, Vitamin B complex dan ESP untuk masalah beliau. Mesti anda nak tahu macam mana fungsi setiap supplemen yang Puan Hana ambik kan..:)

Jom baca fungsi setiap supplemen tu..:)

ESP

-ESP ialah protein yang merupakan makanan kepada sel

-Apabila sel-sel kulit mendapat bekalan protein yang baik, lengkap dan mencukupi, ia akan dapat bertukar dengan baik

-Sel-sel yang bertukar dengan baik akan menghasilkan kulit wajah yang cantik, gebu, bersih dan cerah..:)

-Menghasilkan sel-sel kulit baru yang sihat dan menggantikan sel-sel kulit yang lama, mati ataupun telah rosak. Sel-sel kulit mati inilah yang menyebabkan kulit nampak kusam.

Vitamin B complex

-Melancarkan peredaran darah yang membawa oksigen keseluruh kulit

-Bekalan oksigen yang mencukupi akan membantu melembabkan kulit

Alfafa Complex

-Merawat masalah keputihan dan membuang toksin dalam badan

Vitamin E 

-Anti-penuaan, melambatkan proses penuaan dan      mengekalkan keremajaan
-Menghilangkan kedutan dan Awet Muda..
-Mencegah pembentukan parut
-Membantu keseimbangan hormon dan mengawal kadar minyak dalam liang kulit.
-Membantu mengurangkan kesan kulit jeragat.
-Vitamin E sangat membantu bagi mereka yang mempunyai masalah kulit yang berminyak.

-Vitamin E + Grapeseed....anti penuaan dan kedutan..

 

Berminat untuk dapatkan Set Skincare Shaklee? Apa tunggu lagi..ramai yang dah mencuba dan berpuas hati..ada bila lagi..??

Hubungi saya,

Dr. Intan (ID 953464)

PM Admin Intan Shariza di Facebook

SMS/Whatsapp : 013-3975951

Email : drintanperlis@gmail.com

Set Penyusuan 3M - Ketahui fungsi dan kebaikan setiap vitamin..:)

Salam semua..

Anda kat luar sana mengandung?? 

Tercari-cari supplemen yang sesuai untuk breastfeed baby nanti..??

Apa kata kita berkenalan dengan Set Penyusuan 3M Shaklee...Tak kenal maka tak cinta kan..

Nak tahu kenapa Set Penyusuan 3M Shaklee ni sangat laris macam goreng pisang panas??

Kalau anda sedang mengandung dan bertekad untuk breastfeed anak anda secara ekslusif..apa kata anda try Set Penyusuan 3M Shaklee ni..ramai yang dah mencuba dan jatuh cinta dengan set ni.. 

Kebaikannya??

Tentu la banyak...sebab tu la laris..:) 

Banyak testimoni mengakui mengambil Set Penyusuan 3M ni dapat breastfeed anak secara ekslusif..susu meriah..anak puas dan kenyang..badan slim, sihat dan bertenaga walaupun menyusukan..:)

Jom tengok apa fungsi dan kebaikan setiap vitamin dalam Set Penyusuan 3M ni..:)

 

  VITA-LEA IRON FORMULA

- Multivitamin yang lengkap dengan 12 vitamin, 7 galian dan zat besi.

- Ada kajian mengatakan, kandungan zat besi dalam susu ibu akan berkurangan selepas 6 bulan pertama menyusu bayi, dan ibu juga digalakkan menambah ikan bilis (salah satu sumber zat besi) ke dalam makanan pertama si comel.

- Pengambilan Vita-Lea iron fortified ini membantu si anak membesar dengan baik.

 




 B-COMPLEX
- Sangat penting dalam membantu memetabolismekan karbohidrat, lemak & protein
- Anti stress (sebagai penenang)
- Membantu meninggikan sistem pertahanan badan
- Menukarkan makanan (glukosa) kepada tenaga
- Membantu ibu-ibu berfikiran positif sentiasa, secara automatik penghasilan susu akan lebih lancar.
- Pengambilan pil perancang memusnahkan zat vitamin B yang sedia ada dalam badan si ibu.
- Vitamin B juga dapat melahirkan wajah ibu yang cantik berseri dan tidak kusam.

VITAMIN C

- Antihistamine semulajadi, meningkatkan antibodi dalam susu ibu.
- Jika si ibu atau si anak demam, anda hanya perlu tingkatkan pengambilan Vitamin C. Mungkin tak perlukan ubat demam.
- Kadangkala, bila pumping ataupun digigit oleh anak, puting akan mudah terluka, luka akan cepat baik
- Kulit juga jadi semakin bersih, cerah dan cantik.





 



 ALFALFA
- Mempunyai 1001 khasiat, dan antaranya sebagai penggalak susu.
- Dalam penyususan, alfalfa membantu memekatkan susu di mana ia akan menambahkan jumlah lemak di dalam susu ibu.
- Bila susu pekat, susu ibu lebih lemak berkrim!
- Ibu akan jadi lebih lawas (bantu turunkan berat badan!)
- Bantu buang angin dalam badan. Bayi anda akan kurang kolik (angin dalam badan).




 



ESP (ENERGIZING SOY PROTEIN)

- Memberi tenaga
- Membantu melancarkan penghasilan susu
- Penting untuk kelenjar dan tumbesaran
- Mencantikkan kulit si ibu
- Membantu kawal paras kolesterol
- Memberikan rasa kenyang pada kadar yang lama
- Sangat bagus utk perkembangan dan tumbesaran bayi kerana khasiat ESP ini dapat mengalir kepada bayi melalui susu ibu.

OSTEMATRIX

- Kalsium Magnesium yang dilengkapi dengan Vitamin D dan lain-lain.
- Kalsium sangat penting bukan saja untuk ibu menyusu malah untuk semua wanita, kerana kita mudah mendapat osteoporosis apabila meningkat usia kelak.
- Bilangan kalsium dalam darah akan berkurangan apabila si ibu di datangi haid.
- Bagi sesetengah ibu yang mendapati susunya merudum tatkala period, digalakkan untuk mengambil Cal-Mag seminggu sebelum dan sepanjang waktu period.

Berminat untuk dapatkan Set Penyusuan 3M? Ekslusif untuk anda jadual pemakanan vitamin semasa menyusu dan tips boost susu..:)

Hubungi saya,

Dr. Intan (ID 953464)

PM Admin Intan Shariza di Facebook

SMS/Whatsapp : 013-3975951

Email : drintanperlis@gmail.com